8 žingsnių sveikatinimo programa
Unikali „Atostogų parko“ gintarinė 8 žingsnių sveikatinimo programa sukurta norintiems pailsėti, pasisemti energijos ir sustiprinti imunitetą. Po jos jausitės žvalesni ir gyvybingesni, greičiau atgausite jėgas.
Gintarinėje 8 žingsnių programoje kiekvienas žingsnis sumaniai keičia kitą tam tikra specialistų numatyta tvarka. Jos metu žmogaus organizmas yra tinkamai suaktyvinamas, paruošiamas fizinėms apkrovoms, kurias keičia malonios poilsio pertraukos. Treniruojamos raumenų, kraujotakos, limfinės sistemos, skatinamas imuninės sistemos atsparumas peršalimo ligoms, iš organizmo šalinasi toksinės medžiagos ir kūnas prisisotina naudingųjų mineralų. Praėjus visus 8 žingsnius, jaučiamas malonus raumenų nuovargis, lengvumas, mažiau jaučiami sąnarių ir raumenų skausmai, mažėja psichologinė įtampa ir stresas, pagerėja nuotaika ir miegas, o kūną užplūsta energijos banga.
1 žingsnis – Kneipo takelis (4 kartai)
Šis sveikatinimo būdas buvo sukurtas Sebastiano Kneipo, kilusio iš Bavarijos. Jaunas dvasininkas, susirgęs XIX a. sunkiai pagydoma liga tuberkulioze, pastebėjo, kad maudynės šaltame vandenyje padėjo jam atgauti žvalumą, energiją ir įveikti šią sunkią ligą. Ėjimas kneipo takeliu pagerins kraujotaką ir padės Jums sustiprinti imuninę sistemą. Kneipo takelis – tai šalto ir šilto vandens kontrastai Jūsų pėdoms, kurias tuo pačiu masažuoja po vandeniu esantys akmenys.
2 žingsnis – Treniruotė vandenyje ir/arba vandens dviračiais (30 minučių)
Treniruotė vandenyje padeda išvengti žalos sąnariams, kaulams ar raumenims. Tai puikus būdas sustiprinti kūną ir neatnaujinti traumos. Būnant vandenyje širdies plakimo dažnis sumažėja apytiksliai 10 procentų. Treniruočių vandenyje metu mankštinamasi intensyviau, bet mažesniu širdies plakimo dažniu, todėl gerinama širdies bei kraujagyslių sistemų ištvermė. Minant dviratį po vandeniu nejaučiamas sąnarių skausmas ar diskomfortas. Šis treniruoklis – puiki alternatyva žmonėms, kurie yra patyrę judėjimą ribojančias traumas.
3 žingsnis – Hidromasažinis baseinas (15 minučių)
Hidromasažas – tai viso kūno masažas oro burbuliukais 36–37 laipsnių šilumos vandenyje. Vanduo stimuliuoja odos receptorius, oro burbuliukai stimuliuoja raumenis, masažas raminamai veikia centrinę nervų sistemą. Hidromasažas padeda greitinti medžiagų apykaitos procesus organizme. Taip pat šis masažas gerina limfinės sistemos veiklą, gerina kraujo apytaką, padeda greičiau sveikti po sąnarių ar raumenų susirgimų. Hidromasažas taip pat efektyviai padeda naikinti celiulitą, sumažina raumenų tempimą, stimuliuoja kūną. Po hidromasažo jausitės itin energingi.
4 žingsnis – Garinė druskų pirtis (5-15 minučių)
Garinė „Druskų pirtis“ – tai puiki priemonė išvalyti organizmą nuo jame susikaupusių toksinų ir šlakų, aprūpinti jį naudingais mikroelementais. Kūnui sušilus ir ėmus prakaituoti, kūną pirtyje švelniai ištrinkite druska, nusėdusia su garu. Pabūkite pirtyje nuo 5 iki 15 minučių, kol druska ištirps ant kūno. Šioje itin drėgnoje pirtyje pasinaudosite naudingomis druskos savybėmis. Esant didelei druskos koncentracijai pasireiškia osmosinis efektas – medžiagų apykaitos skysčiai smelkiasi per odą į labiau druskos prisotintą zoną ir taip kūnas valosi nuo šlakų, o oda tuo pačiu aprūpinama mikroelementais. Ši pirtis rekomenduojama prastai miegantiems, turintiems kvėpavimo sutrikimų, lėtą medžiagų apykaitą.
5 žingsnis – Sportinis baseinas (15 minučių)
Plaukimo metu dirba viso kūno raumenys, tačiau neapkraunami sąnariai, todėl traumų ir patempimų tikimybė yra minimali. Plaukimas taip pat puiki veikla, norintiems atsikratyti nepageidaujamo svorio, o judėjimas vandenyje sudegina daugiau kalorijų nei bėgimas. Skirtingos plaukimo technikos per 10 minučių gali padėti sunaudoti nuo 60 iki 150 kalorijų, tuo metu 10 minučių bėgimo – 100 kalorijų. Reguliarus plaukiojimas turi didžiulę teigiamą įtaką širdies ir kraujagyslių darbui. Nuolat lankantis baseine stiprėja širdies raumeninis audinys, didėja širdies tūris, o jos darbas tampa našesnis. Išorinis vandens slėgis aktyvina kraujotakos sistemos veiklą ir kraujo sugrįžimą į širdį.
6 žingsnis – Gintarinė „Saulės“ pirtis (apie 20 minučių)
Pirmoji pasaulyje natūralaus gintaro pirtis
Natūralaus gintaro pirtyje šildomų gultų ir infraraudonųjų spindulių pagalba kartu su gintaru įšildomas ir žmogaus kūnas. Organizmas giliai įšyla ir atsipalaiduoja, o gintaras į orą paskleidžia lakiąsias medžiagas. Pirtis maloniai pakvimpa sakais, žmogaus organizmas įkvėpdamas ir per odą lengviau įsisavina naudingąsias gintaro savybes: stimuliuojami medžiagų apykaitos procesai, slopinami įvairūs uždegimai, gerėja kraujo apytaka.
7 žingsnis – kūno įvyniojimas sapropeliu (30 minučių)
Gydomųjų savybių turintis purvas sapropelis – turtingas organinėmis ir mineralinėmis medžiagomis, kurias lengvai įsisavina žmogaus organizmas. Jame esantys lipidai turi antibakterinių, antigrybelinių, priešuždegiminių savybių, jie stimuliuoja odos ląsteles. Sapropelis padeda išlaikyti sveiką odą ir raumenų tonusą, stiprina imuninės ir nervų sistemos funkcijas. Sapropelis taip pat padeda įveikti anemiją, stresą, depresijos simptomus.
8 žingsnis – Sertifikuoto natūralaus, aukštos mineralizacijos vandens procedūra „Mineralų jūra“ (20 minučių)
Sertifikuotas mineralinis geoterminis vanduo (mineralizacija 80 g/l ištirpusių mineralinių druskų) – tai unikalus, mineralų prisotintas ir gydomosiomis savybėmis pasižymintis vanduo, kuris teigiamai veikia širdies kraujagyslių, nervų, kaulų, raumenų sistemų būklę, padeda kovoti su hipertenzija, žvyneline, dermatitu, atsigauti po traumų. Po šios procedūros bent pusvalandį rekomenduojama nesimaudyti duše. Geoterminiame vandenyje rekomenduojama būti ne ilgiau nei 20 minučių.
Gintarinei 8 žingsnių programai atlikti rekomenduojama skirti 3 val.
Pirmi 5 sveikatinimo programos žingsniai yra nemokami, įsigijus Vandens ir pirčių erdvės apsilankymo bilietą.
Vienkartinis apsilankymas gintarinėje „Saulės“ pirtyje – įsigijusiems Vandens ir pirčių erdvės apsilankymo bilietą – 3 EUR.
Daugiau informacijos tel. +370 600 85222 arba el. p. info@atostoguparkas.lt