Locītavu kustīgums ir atslēga uz veselīgākām locītavām vecumdienās 

"Nodrošiniet locītavu kustīgumu un izbaudiet veselīgākas locītavas vecumdienās." Joprojām ir daudz locītavu endoprotezēšanas (protezēšanas), kad citi pasākumi vairs nepalīdz. Šī ir viena no visizplatītākajām operācijām. Un statistika liecina, ka, lai gan daudz tiek runāts par profilaksi, cilvēki tam nepievērš pietiekamu uzmanību – sportam, ķermeņa svara kontrolei. Locītavu slimības mazkustīga dzīvesveida, liekā svara un vielmaiņas traucējumu dēļ parādās arvien jaunākā vecumā. Par locītavu veselību jāsāk rūpēties no 30 gadu vecuma,» stāsta Atostogu parkā esošā medicīnas centra Natura Termo SPA vadītājs ārsts Nerijus Kemeklis. 

Novecošanās procesi 

Tātad, kā nodrošināt labu locītavu veselību un novērst locītavu sāpes vecumdienās? Savienojums ir diezgan sarežģīta struktūra. Tas sastāv no daudzām struktūrām: saitēm, asinsvadiem, cīpslām, skrimšļiem uc Ar vecumu samazinās locītavu šķidrums, mainās tā struktūra un aktīvo vielu attiecība. Šis šķidrums veic svarīgu slāpēšanas funkciju. Veicot stiepšanās, līdzsvara vingrinājumus, palielinās locītavu kustīgums. Tas nozīmē, ka sinoviālais šķidrums samazinās, tā struktūra mainās ne tik strauji kā bez regulāras fiziskās slodzes. Tāpat tiek novērsta locītavu apkārtējo cīpslu stīvuma un rētu veidošanās, uzlabojas asinsrite ap locītavu esošajos asinsvados. Tieši kustību laikā locītava tiek pabarota un no tās tiek izvadītas nevajadzīgās vielas, process notiek pēc sūkļa principa, kad vielas uzsūcas izplešanās laikā un izvadās pēc kontrakcijas. 

Traumu profilakse 

Nenodrošinot locītavu ar tai nepieciešamajām vielām, sāk attīstīties artroze – skrimšļa bojājumu izraisītas izmaiņas. Kad skrimslis nodilst, kaulu gali sāk saskarties viens ar otru. Notiek locītavu kustīguma izmaiņas – locītava kļūst mazāk elastīga un kustīga, var parādīties kaulaini izaugumi, kas traumē apkārtējos audus un rada sāpes. 

Ja nav locītavu kustīguma, cīpslu atrašana ap locītavu rada savainojumu risku.
"Kad locītava ir bojāta, mēs nevaram mobilizēt locītavu. Tiek ietekmēti arī galvenie muskuļi, jo tie nesaņem pietiekami daudz slodzes. Vienas locītavu grupas bojājumi izraisa citu locītavu bojājumus. Bojāta anatomiskā ass, mainās slodze. Tātad, ja sāpes rodas vienā no locītavām, otra locītava tiek noslogota, lai izvairītos no šīm sāpēm. Tad izmaiņas attīstās arī pretējās puses locītavā. 

Piemēram, ja ir gūžas locītavas bojājums, tiks ietekmēta arī ceļa locītava. Pēc ceļa locītavas cieš arī potītes locītava. Problēma kļūst tikai dziļāka”, stāsta ārste. N. Kemeklis. 

Rehabilitācijas pasākumi 

Mugurkauls ir arī locītavu virsmu sistēma. Sāpes muguras lejasdaļā rodas tieši šādu iemeslu dēļ - mobilitātes trūkums, pareizas fiziskās aktivitātes trūkums. Stiepšanās un līdzsvara vingrinājumi tiek izmantoti dziļo muguras muskuļu nostiprināšanai.
„Medicīnas centrā Natura Termo SPA mums ir inversijas gulta, kas veic pasīvu muguras stiepšanu ar paša ķermeņa svaru. Šo terapiju plaši izmanto ne tikai Lietuvā, bet arī ārzemēs. Šeit tiek veikta arī ārstnieciskā vingrošana vertikālā vannā, iespējama arī individuāla ūdens un zemes vingrošana pie fizioterapeita,» stāstīja ārste.

„Atostogų parko“ peldbaseinos četras reizes dienā notiek grupu vingrinājumi ūdenī. Arī peldēšanas vingrinājumi, ko var veikt peldbaseinā, ir droši locītavām. Locītavu sāpju un pietūkuma gadījumā ieteicamas sildošas un relaksējošas procedūras - sapropeļa aplikācijas, masāžas un minerālu ģeotermālā baseina procedūra "Mineralu jūra".

“Procedūru darbības princips ir tāds pats kā zālēm – atslābināt muskuļus un mazināt iekaisumu. Tātad, kāpēc lietot zāles, ja sāpes var mazināt un ārstēt ar dabīgiem līdzekļiem – palielinot locītavu kustīgumu, barojot locītavu un atslābinot muskuļus”, sacīja Dr. N. Kemeklis. 

lvLV