Delfi.lt: Mankštinantis vandenyje raumenys tvirtėja keturis kartus greičiau

Kineziterapeutų teigimu, mankšta vandenyje yra bene sveikiausias ir naudingiausias sportas, tinkantis visiems be išimties. Dėl ypatingų vandens fizikinių savybių sutvirtinti raumenis pavyksta net keturis kartus greičiau nei triūsiant sporto salėje.

Vandens teikiamą naudą ypač vertina kenčiantieji sąnarių, nugaros skausmus ir atsigaunantys po traumų. Pradėti mankštintis vandenyje nereikia jokio specialaus pasiruošimo ir net nebūtina mokėti plaukti.

Vandenyje fizinis krūvis atrodo daug mažesnis, o tokių treniruočių nauda sveikatai yra didžiulė, – tikina medikai. „Mankštą vandenyje pamėgsta net tie, kuriems sportas labiau kančia nei malonumas. Panirus į vandenį kūnas tampa lengvas, o šiltas vanduo atpalaiduoja, tad net ir po intensyvios treniruotės nuovargio beveik nejusti“, – sako kineziterapeutė Viktorija Dirgėlaitė.

Daugiau skaitykite delfi.lt